Koşmak sporlar içinde en kolay, en ucuz ve en erişilebilir olanıdır. Ama bir spora başlamadan önce amacınıza ve vücudunuza uygun
Continue reading
Koşmak sporlar içinde en kolay, en ucuz ve en erişilebilir olanıdır. Ama bir spora başlamadan önce amacınıza ve vücudunuza uygun
Continue readingKoşmak boy uzatır mı, merak mı ediyorsunuz? Hemen açıklayalım koşmak boy uzatmasıyla bilinen bir spor değildir.Ancak daha sıkı ve ince
Continue readingKarnınızı sıkılaştırmak, bel bölgenizi toparlamak veya evde egzersiz yapmak mı istiyorsunuz? Anlatacağımız karın kası egzersiz hareketleriyle tüm bu amaçlara ulaşabilirsiniz.
Continue readingZayıflamak istiyor ve hızlı zayıflama yolları nedir diye mi düşünüyorsunuz? Sorunuzu hemen ve kısaca yanıtlayalım.
Continue readingGöbek eritmeye çalışırken doğru hareketleri uygulamak çok önemlidir. Aksi takdirde yanlış kasları çalışrırır ve hem boşa enerji ve zaman harcar
Continue readingHer işe başlamadan önce yeteri kadar bilgi edinmeyi sevenlerden misiniz? Spora başlamadan önce “Egzersiz nedir?” sorusunun yanıtını mı bulmaya karar
Continue readingTüm gün biglisayar başında oturmak veya masa başında çalışmak bel, sırt ve boyun bölgesinde ve özellikle omurga yapısında sorunlara neden
Continue readingMasa başında çalışıyor ve tüm günü bilgisayar karşısında geçiriyorsnanız boyun omurgayla ilgili sorunlar, yani bel, sırt ve boyunla ilgili sorunlar
Continue readingKilo vermek istiyorsunuz, bisiklet sürmeyi seviyorsunuz ve merak ediyorsunuz: Bisiklet sürmek zayıflatır mı? Sorunuzun yanıtı çok kolay.
Continue readingBisiklet sürmek hangi kasları çalıştırır merak edenlerin merakını hemen giderelim.
Continue reading