Spor yapıyor veya yapmayı düşünüyorsanız özellikle de ağırlık çalışılan bir spora başlamış ya da başlamak niyetindeyseniz “protein tozu” kelimeleri mutlaka
Continue reading
Koşmak Hangi Kasları Çalıştırır?
Koşmak sporlar içinde en kolay, en ucuz ve en erişilebilir olanıdır. Ama bir spora başlamadan önce amacınıza ve vücudunuza uygun
Continue reading
Koşmak Boy Uzatır mı?
Koşmak boy uzatır mı, merak mı ediyorsunuz? Hemen açıklayalım koşmak boy uzatmasıyla bilinen bir spor değildir.Ancak daha sıkı ve ince
Continue reading
Karın Kası Egzersiz Hareketleri
Karnınızı sıkılaştırmak, bel bölgenizi toparlamak veya evde egzersiz yapmak mı istiyorsunuz? Anlatacağımız karın kası egzersiz hareketleriyle tüm bu amaçlara ulaşabilirsiniz.
Continue reading
Hızlı Zayıflama Yolları
Zayıflamak istiyor ve hızlı zayıflama yolları nedir diye mi düşünüyorsunuz? Sorunuzu hemen ve kısaca yanıtlayalım.
Continue reading
Göbek Eritme Hareketleri
Göbek eritmeye çalışırken doğru hareketleri uygulamak çok önemlidir. Aksi takdirde yanlış kasları çalışrırır ve hem boşa enerji ve zaman harcar
Continue readingEgzersiz Nedir?
Her işe başlamadan önce yeteri kadar bilgi edinmeyi sevenlerden misiniz? Spora başlamadan önce “Egzersiz nedir?” sorusunun yanıtını mı bulmaya karar
Continue readingBoyun Düzleşmesi Egzersizleri
Tüm gün biglisayar başında oturmak veya masa başında çalışmak bel, sırt ve boyun bölgesinde ve özellikle omurga yapısında sorunlara neden
Continue readingBoyun Düzleşmesi Belirtileri
Masa başında çalışıyor ve tüm günü bilgisayar karşısında geçiriyorsnanız boyun omurgayla ilgili sorunlar, yani bel, sırt ve boyunla ilgili sorunlar
Continue readingBisiklet Sürmek Zayıflatır mı?
Kilo vermek istiyorsunuz, bisiklet sürmeyi seviyorsunuz ve merak ediyorsunuz: Bisiklet sürmek zayıflatır mı? Sorunuzun yanıtı çok kolay.
Continue reading